Skip to main content

Puasa dan Menyusukan Anak

Puasa dan menyusukan anak bukan perkara mudah. Lebih-lebih lagi bagi mommies yang beri sepenuhnya susu ibu. Saya bercerita hanya bersandarkan pengalaman sendiri selain yang saya peroleh dari bacaan dan perbualan bersama ibu menyusu yang lain. Syukur, ini tahun kedua saya berpuasa dan menyusukan. Tahun lalu, penuh puasa walaupun period dah datang sebulan dua awal (sebelum Ramadhan). 

Bercerita mengenai bagaimana untuk berpuasa sambil menyusukan anak? Antara tips paling mudah yang dapat dikongsi ialah :-

1. Amalkan sikap sederhana ketika berbuka. Jangan gelojoh dan 'berhari raya' sangat. Paling penting, amik makanan seperti nasi, banyakkan sayur-sayuran, sup dan kurma. Selain itu seperti biasa, saya amalkan teh hijau (no sugar)/japenese tea untuk minuman berperisa selepas berbuka. 

2. Sebaik saja selesai Terawikh, boleh teruskan kudapan anda dengan mengunyah kuih muih, taufu fa, kurma, kekacang, biskut, roti, cereal dan lain-lain. Sebelum tidur, saya akan minum susu kotak yang dipanaskan. Terakhir, saya ambil Adinda (Qaseh Gold).

3. Bersahurlah kerana ibu menyusu perlukan tenaga bukan saja untuk memproduk susu tetapi untuk diri sendiri. Ambil makanan berzat seperti yang sedia maklum. Air jangan dilupai hehe... Kalau saya, saya akan ambil horlick, milo, susu atau yogurt. Sambil-sambil tu saya kunyah kurma. Penutup sahur baru saya ambil suplemen vitamin c dan b complex shaklee.

4. Jangan risau andainya sesi mengepam anda tidak segah dulu. Kena ingat, kita berpuasa. Produktiviti menurun sikit sebab tak makan dan minum. Tetapi susu masih ada dalam kilang pemprosesan. Cuma, kerapkan mengepam walau mendapat lima enam titik. Jangan biarkan breast bengkak baru nak mengepam. Kerapkan dua jam sekali mungkin. Saya sendiri pun, kalau bukan bulan Ramadhan dapat empat botol dengan tiga sesi mengepam dan kalau Ramadhan dapat tiga botol je dengan sesi mengepam dengan purata keseluruhan antara 6oz ke 7oz saja berbanding hari biasa 9oz ke 10 oz :)

5. Kalau bersama anak sepanjang hari ketika berpuasa terutama hari cuti. Suakan saja ke anak susu terus dari breast. Sambil-sambil tu beri baby makan kalau dia boleh makan hehe... Memang melekap je macam Ruhee hari tu. Mentang-mentang mommy tak memasak dan buat aktiviti biasa di rumah, so melepak je dengan dia. Dia pun melekap je WALAU dah makan semangkuk nasi erkkkkkk

6. Perkara terakhir ialah berdoa, berzikir dan selalu positif dan percaya bekalan susu mencukupi. Sambil-sambil itu jangan paksa badan untuk mengeluarkan susu tetapi bertenang. Jangan terkejut dengan kekurangan susu secara tiba-tiba. Seperti hari ini, kerana tidak sempat minum teh hijau atau susu dan juga tak sempat ambil suplemen, dua kali mengepam hanya dapat 5 oz??? huwaaaaa tak apa, think positive :O

PS: malam ni mommy kena ot sikit buat power pumping hehe.. iyolah, bekalan stock kena jaga. InshaaAllah misi mommy untuk tiga bulan seterusnya. Chaiyo!!!


~~~ Teruskan usaha mommies semua untuk menyusukan anak dalam masa dua tahun seperti disuruh Nya. Moga niat yang murni itu dapat ditunaikan dan selamat maju jaya ~~~
Labels:

Comments

mines said…
I try my best lin...tq my frenz☺
2 July 2014 at 12:20
Nur' Alin Syukor said…
;) sama-sama kongsi ilmu dan pengalaman. tq juga
2 July 2014 at 13:53
Post a Comment

Popular posts from this blog

Sedikit Tentang Dr Intan

Saja nak berkongsi pengalaman walaupun sudah empat bulan masa itu berlalu. Pengalaman melakukan pemeriksaan kandungan bersama Dr Norintan Zainal Shah iaitu Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi di Columbia Asia Hospital, Seremban 2. Rindu pula dengan Dr Intan yang peramah dan sangat teliti ketika memeriksa saya ketika mengandungkan Ruhee. Hehehe (nak jumpa kena mengandung lagi ler Azlin oiii) Bukan apa, ada kawan-kawan dan sepupu yang tanya mengenai beliau sebab ada di antara mereka tinggal berdekatan Seremban dan sedang mencari hospital bersalin. Jika masa Aniq saya melahirkannya di KPJ bersama Dr Kala (Salah seorang Gyene terbaik di KPJ), untuk Ruhee saya pilih Dr Intan sebab Dr Kala tak silap saya sudah berpindah ke Dubai. Dr Intan ni, dari pandangan saya seorang yang serius dan tak suka hal remeh temeh. Contohnya, masa mengandung dulu, bulan puasa, jadi beliau menggalakkan saya berpuasa sampai habis. Katanya, jangan tinggalkan puasa kalau pening sikit-sikit...
26 comments
Read more

Mencari Yang Terbaik (PART 1)

Bila mengandung, perkara pertama yang terlintas dalam akal fikiran adalah di manakah hendak saya bawakan 'anak dalam perut' ini? Bawa ke mana? hehehe Buat pemeriksaan lanjut. Sama ada di hospital kerajaan ataupun swasta. Pengalaman saya sepanjang mengandungkan dua anakacuk saya :) 1. Muhammad Aniq Raheel Disahkan mengandungkan si kacak lagi menawan hati ini pada Julai 2009. Disebabkan saya baru setahun lebih bekerja, company tidak menangung bayaran pemeriksaan di hospital swasta *Mengikut syarat company hanya membayar selepas tiga tahun perkhidmatan* ... Tapi dah rezeki, takkan sebab tak bayar, tak nak mengandung! Demi penjagaan teliti, saya pergi KPJ Hospital (Atas nasihat kakak ipar) Saya pilih Dr Kala sebab Dr Islam yang ada hanya Dr Ishak (Saya tak mampu nak menahan rasa kalau Dr lelaki.. Harap maklum). Alhamdulillah, kandungan baik-baik saja ketika itu. Untuk menyedapkan hati saya ke Klinik Kesihatan Seremban. Di sana memang ramai, datang pagi balik petang. Yal...
5 comments
Read more

사랑 이야기 (salang iyagi)

  Pertemuan kembali ini menjadi pertemuan yang dipenuhi luka dan duka. Mana tidaknya, selepas berbelas tahun akhirnya kisah yang terlerai penuh rahsia terhurai satu-persatu.  Perasaan mula berkocak, menusuk ke kalbu mengenangnya kenapa dan kenapa? Benar, jawapan kepada kenapa ia berlaku adalah takdir. Inilah takdir milik mereka atau inilah takdir antara mereka. Ila mendengar kisah yang lama tersimpan dengan perasaan berkecamuk. Matanya mula menakung air yang bila-bila masa saja akan gugur membasahi pipi. Kisah remaja mereka berdua tidaklah terlalu berliku cuma, rahsia yang tersimpan lama itu bagaikan membusuk hingga menyakitkan hati dan perasaan.  Ila bungkam dan realitinya itulah yang harus dia berhadapan sepanjang hidupnya. Tiada jawapan untuk setiap perenggan yang diungkap Iman.  “Kenapa awak biarkan?” Soal Ila sambil menagan tangisan yang hampir melimpah.  “Saya sedar waktu itu saya bukan siapa-siapa nak dibandingkan dia.” Iman hanya menunduk, mengacau air k...
Post a Comment
Read more